olik83's Journal, 10 October 2015

114.4 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1639 kcal

Fat: 58.28g | Prot: 101.65g | Carb: 184.01g.   Breakfast: Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Coconut Secret Кокосовая Мука, Nutiva Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Горячий Шоколад Фитпарад, Vita Живая Каша Рожь. Lunch: Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Молоко 6%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Other: Nutiva Кокосовая Мука, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Елизавета Хлеб Вафельный, Edite Bibite Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. more...

1664 kcal

Activities & Exercise: Max OUT Cardio - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...