olik83's Journal, 09 October 2015

114.2 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1639 kcal

Fat: 55.71g | Prot: 97.74g | Carb: 179.94g.   Breakfast: Кукурузный Крахмал, Домик в деревне Молоко 0,5%, Верность Качеству Горький Шоколад 99%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Увелка Крупа Гречневая, ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сливки 10%, Now Omega-3. Dinner: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лито Ржаные Отруби, Мёд, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо, Яичный Белок, Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Bell Plantation PB2 Chocolate. more...

1649 kcal

Activities & Exercise: Max 30 Friday Fight Round 2 - 1 hour, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...