olik83's Journal, 21 September 2015

115.1 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1597 kcal

Fat: 53.85g | Prot: 97.46g | Carb: 189.40g.   Breakfast: Нектарин, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: ITLV Маслины с Косточкой, Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка. Dinner: Жареное Яйцо, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры. Snacks/Other: Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Dr. Oetker Желатин, Сава Кедровое Молочко, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Dymatize Казеин, Dr. Oetker Желатин, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Красное Яблоко. more...

1680 kcal

Activities & Exercise: Max OUT Cardio - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...