olik83's Journal, 06 September 2015

114.6 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1549 kcal

Fat: 53.36g | Prot: 101.75g | Carb: 170.93g.   Breakfast: Русский продукт Геркулес Традиционный, Увелка Крупа Пшено, Тыква, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Минтай, Цветная Капуста, Увелка Перловка. Dinner: Хлеб 5 Злаков, Delba Цельнозерновой Хлеб, ITLV Маслины с Косточкой, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Other: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Простоквашино Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dymatize Казеин, Лакомо Сливки 10%, Каждый День Цветочный Мед, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Яичный Желток, Ашан Кокосовая Стружка, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Творог 2%, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%. more...

1349 kcal

Activities & Exercise: Мах 30 Puls - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...