Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2015
|
114.2 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 August 2015:
|
1428 kcal
|
Fat: 52.17g | Prot: 90.38g | Carb: 156.44g.
Breakfast: Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Кабачок, Говядина Отварная, Увелка Перловка, Цветная Капуста. Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Snacks/Other: Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Груши. more...
|
|
1646 kcal
|
Activities & Exercise:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
olik83's weight history
|