|
ilk hedefimi gerçekleştirdim.
1 ayda 3 kilo 💪🏼🤗😃
|
196.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 August 2024:
|
1387 kcal
|
Fat: 90.24g | Prot: 45.19g | Carb: 104.56g.
Breakfast: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yufka, Soğanlı Yumurta. Dinner: Krınkıl Çubuk Kraker, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Ayran Çorbası, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Other: Badem, Şeftali, Kaymak. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
|
|
Tebrik ederim devamı kolaycacık gelsin inşallah🪻
02 Aug 24 by member: nisagettingslim
|
Teşekkür ederim. her ay 3 kilo versem diye başladım. inşaAllah sağlıkla gider fazlalıklar...
03 Aug 24 by member: SnY...
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SnY...'s weight history
|