olik83's Journal, 27 July 2015

116.4 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1580 kcal

Fat: 54.39g | Prot: 97.52g | Carb: 176.90g.   Breakfast: Кедровые Орехи, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Царь Хлопья 6 Злаков. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Now Omega-3, Капуста Тушеная без Масла, Увелка Крупа Гречневая, Минтай. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Био Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Delba Цельнозерновой Хлеб, Кольраби, Био Баланс Кефирный 0%, Черная Смородина. more...

1611 kcal

Activities & Exercise: Max Interval Circuit - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...