olik83's Journal, 15 July 2015

117.1 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1555 kcal

Fat: 56.58g | Prot: 95.48g | Carb: 168.76g.   Breakfast: Кедровые Орехи, Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие, Малина, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Увелка Крупа Гречневая, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Dinner: Хлеб 5 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус. Snacks/Other: Черника, Delba Цельнозерновой Хлеб, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Абрикосы, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Черешня. more...

1587 kcal

Activities & Exercise: Max Cardio Conditioning - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...