|
Вес на взвещивание чемпионата санкт-питербурга был 74,80. После соревнований компенсировал разгрузочными днями, накусал +10кг, 84.40. Вся накачанная вода уже сегодня уходит.
Вес на утро 82,40
|
181.7 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 April 2024:
|
1354 kcal
|
Fat: 34.82g | Prot: 162.68g | Carb: 93.69g.
Breakfast: Алтайская Буренка Творог 2%, Алейка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Алтайская Буренка Творог 2%, Яйцо, Яичный Белок, Лента Хлеб Чиабата. Dinner: Квас, Горбуша, Алтайская Буренка Творог 2%. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко 0,5%. more...
|
losing 30.9 lb a week
|