|
Вчера 25 тыщ шагов, поела на 1174 ккал, что ниже нормы, но легла спать в 1 час ночи, а встала в 6 утра. Пожалуйста 🤷🏼♀️ получите, роспишитесь. На весах +1,1 кг, отёк от большой активности и недосыпа. Как это, мать твою, работает? 🙈🤣
|
134.7 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 March 2024:
|
1503 kcal
|
Fat: 42.09g | Prot: 108.22g | Carb: 172.28g.
Breakfast: Spar Сырок Творожный Обезжиренный с Изюмом и Ванилином, Красная Цена Сгущёнка с Сахаром 1%, 365 Дней Творог Обезжиренный, Лента Икра Осетровая Имитированная, Рижский Хлеб Хлеб Ремесленный Чёрный, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: Лента Сыр Лёгкий 25%, SPAR Куриные Оладьи, Огурец (с Кожурой), Маркет Перекресток Рис Бурый. Dinner: Паста Карбонара, Пекинская Капуста, Авокадо Авокадо Хасс, Глобус Сыр Белорусское Золото, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Яйцо. Snacks/Other: Ударница Мармелад Дольки Апельсиновые, Пятерочка Розан со Смородиной, SPAR Пирог с Яблоком и Брусникой Бездрожжевой, Мясная Ферма Рулет Филейный, Савушкин Продукт Творожный Ломтик с Прованскими Травами, Campina Сливки Порционные, Хлеб из отрубей. more...
|
gaining 4.2 lb a week
|