Людмила7887's Journal, 19 February 2024

144.0 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1630 kcal

Fat: 78.35g | Prot: 108.93g | Carb: 118.63g.   Breakfast: Snaq Fabriq Qwikler, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином, Творог 5%, Савушкин Продукт Теос 2%, Яйцо Всмятку, Campina Сливки Порционные, Каша на отрубях. Lunch: Фитодар Цикорий с Экстрактом Ячменя и Ржи, Семушка Ореховый Батончик с Фиником, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином, Campina Сливки Порционные, Тушёные овощи, Ярче Куриное Филе. Dinner: Green Ray Зелёный Горошек, Творог 5%, Яйцо Всмятку, Летний салат. Snacks/Other: Желе, Sporty Криспи Клубника со Сливками, Campina Сливки Порционные, Творог 5%, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином, Пиканта Баклажаны Печёные в Томатном Соусе, Летний салат. more...

2222 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 9 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 36 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...