Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2024
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170.0 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2024:
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1658 kcal
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Fat: 44.96g | Prot: 133.16g | Carb: 178.48g.
Breakfast: Mamão Papaia, Frutap Iogurte de Morango Zero, Café (Infusão), Pão de Forma, Itambé Requeijão Light, Banana Nanica. Lunch: Legumes Cozidos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Mangas, Abobrinha Refogada, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pão Francês, Dona Jura Cacau em Pó 70%, FTW Delicious 3 Whey, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light. more...
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losing 5.4 lb a week
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