Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2023
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153.4 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 December 2023:
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1539 kcal
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Fat: 46.47g | Prot: 139.94g | Carb: 134.61g.
Breakfast: Sabor & Vida Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido), Frango Desfiado. Lunch: Gotas de Leite Doce de Leite Pingo, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), A Granel Brócolis Refogado, Betânia Requeijão Zero Lactose Light, Ovo, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Psyllium, Friboi Coxão Mole Moído, Pinheiro Goma Fresca para Tapioca, Ovo, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Mix de sementes cintia. more...
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losing 0.2 lb a week
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