liara28's Journal, 07 December 2023

153.2 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 20.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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967 kcal

Fat: 26.04g | Prot: 52.01g | Carb: 135.59g.   Breakfast: Suco Verde, Café com Leite Integral, Nossa Fruta Mix Frutas Vermelhas, Uvas, Ovo Frito, Visconti Torrada Integral. Lunch: Carne Moída Refogada, Macarrão Integral Cozido. Dinner: 3 Corações Achocolatado , Mingau de Aveia. more...

1945 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...