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Em 2022 consegui sair de 107,50 e cheguei nos 84,50.
voltei a treinar e dieta hoje, e estou na casa dos 98,00. deve ter sido minha 3° recaída nesse efeito sanfona.
Tudo isso por causa de uma cirurgia na boca (ortognatica) e 3 meses sem poder comer (só de seringa) me fez querer comer até o preto na pós cirurgia. Infelizmente.
Estou voltando agora e não quero mais parar.
dicas para não desanimar novamente?
Minha primeira meta agora é perder 5 kg até o natal.
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216.1 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 November 2023:
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231 kcal
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Fat: 15.85g | Prot: 18.79g | Carb: 1.68g.
Snacks/Other: Ovo Cozido. more...
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gaining 0.5 lb a week
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