Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2023
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180.6 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 November 2023:
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1610 kcal
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Fat: 45.58g | Prot: 122.99g | Carb: 187.04g.
Breakfast: Atum em Água (Enlatado), A Tal da Castanha Leite de Aveia, Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Banana, Equaliv Body Protein Cacau, Catupiry Requeijão Zero Lactose. Lunch: Brócolis Cozido, Água de Coco, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Filé de Frango Grelhado, Catupiry Requeijão Zero Lactose, Casa Rigani Pão Sírio Pita, Equaliv Body Protein Cacau. more...
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2200 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 8 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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