|
Сегодня ровно неделя как я питаюсь не более 1300к.
По объемам - 2 см, по весу - 1,9кг. Считаю что достойно.
Чувствую себя значительно легче, отеки все сошли.
Прем дальше 🫶🏽
|
141.5 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 October 2023:
|
1257 kcal
|
Fat: 41.55g | Prot: 81.93g | Carb: 135.48g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Фрутоняня Пюре из Яблок , Viola Йогурт без Лактозы без Сахара, Северная Гавань Тунец Филе Натуральный, Просто Рис Гармония Фитнеса. Lunch: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Tirolez Горгонзола 50%, Куриное Филе, Самокат Лапша Цельнозерновая Linguine. Dinner: Самокат Лук Жареный Сушеный, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Viola Йогурт без Лактозы без Сахара, Tirolez Горгонзола 50%, Окинский Яйцо Куриное, Куриное Филе, Помидоры. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|