Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
|
134.9 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2023:
|
914 kcal
|
Fat: 42.12g | Prot: 36.26g | Carb: 108.49g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Dereotu, Milkten Krem Peynir, Iceberg, Siyah Zeytin. Lunch: Ispanak Yemeği, Susamlı Simit, Birşah Ayran. Dinner: Haşlanmış Mısır, Ev Yapımı Yoğurt, Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Iceberg, Pişmiş Kabak, Pişmiş Patlıcan, Bağdat Pul Biber, Milkten Krem Peynir, Dereotu. Snacks/Other: Mürdüm Eriği, Çilek, İncir, Nescafe Sade, Fomilk Yulaf Sütü, Armut, Yeşil Çay, Peyman Çiğ Badem. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hedefe az kaldi's weight history
|