Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2023
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242.5 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 70.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2023:
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1479 kcal
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Fat: 76.16g | Prot: 111.39g | Carb: 81.56g.
Breakfast: Linea Gelatina Zero, Morangos, Batavo Iogurte Natural Integral, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral, Scala Requeijão Cremoso, Ipanema Creme de Ricota Light , Melitta Café sem Açúcar , Clara de Ovo Cozida. Lunch: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abóbora Refogada, Repolho, Scala Requeijão Cremoso, Beterraba Cozida, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo Cozida. Dinner: Nautique Sardinha com Óleo Comestível , Scala Requeijão Cremoso, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Wickbold Pão Integral. more...
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losing 3.6 lb a week
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