Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2023
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138.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 July 2023:
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1393 kcal
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Fat: 30.08g | Prot: 105.92g | Carb: 175.93g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Repolho Verde Cozido Repolho, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Molico Leite Desnatado em Pó, Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream, Repolho Verde Cozido Repolho, Batata Inglesa Cozida, Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Other: Elegê Requeijão Cremoso Light, Doce de Leite, Wickbold Pão Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Doce de Leite, Wickbold Pão Integral. more...
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losing 0.1 lb a week
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