|
Что ж вот и настал этот день. Начало новой для меня эры, ранее неизведанной. Тренер сказала - идем на массонабор.
Текущий вес: 50.8 кг
Цель: 55 кг 🥹
3 силовые в неделю
Кбжу: 1900 - 2100 / 85 / 60-65 / 250-270
Что скажет экспертное сообщество?
|
112.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 112.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 April 2023:
|
1852 kcal
|
Fat: 61.25g | Prot: 110.22g | Carb: 195.66g.
Breakfast: Delight Финики Королевские , Большееланское Молоко 3.2%, Простоквашино Молоко 2,5%, Перекресток Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Роскар Яйцо Экстра, Unipharm Детримакс Актив, Ясно Солнышко Каша 7 Злаков, Now Foods Омега-3. Lunch: Ярче Огурец Гладкий Среднеплодный, Агро-Альянс Бурый Рис, Магнит Томаты Свежие, Перекресток Редис, ВкусВилл Форель Стейк Охлаждённый, Окей Перец Желтый. Dinner: Окское Яичный Белок, Окей Грудка Куриная Отварная, Окей Перец Желтый, Магнит Томаты Свежие, Перекресток Редис, Мистраль Перловка, Ярче Огурец Гладкий Среднеплодный. Snacks/Other: Белевская Пастила Белевская Пастила с Кедровым Орехом без Добавления Сахара, Meangel Гречишное Печенье, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Bombbar Topping Сгущенка, ВкусВилл Банан, Фазер Хлебец Зерна-Микс с Плющенным Зерном, Магнит Яблоко Гренни Смит, Mixbar Миндаль Жареный, Campina Сливки для Кофе 10%. more...
|
steady weight
|
 Comments
Привет! Спасибо 🙏🏻
Пока по моим ощущениям - это скорее поддержка, но посмотрим, тренеру доверяю 🙌
27 Apr 23 by member: Bitter.Chocolate
|
Да пока непонятно, гуляет. Но было забавно после 1 дня увидеть минус 1 кг 😂 куда ушло - хз. Посижу так неделю хотя бы, если не сдвинется - обсужу увеличение.
27 Apr 23 by member: Bitter.Chocolate
|
Но я себе насчитала 2100-2300 (вариации от формулы и коэф-та активности)
27 Apr 23 by member: Bitter.Chocolate
|
Не надо массонабор, просто качай попу свою и выкладывай её тут для меня😘
01 May 23 by member: Baldur2.0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Bitter.Chocolate's weight history
|