Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2023
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94.8 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 April 2023:
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1621 kcal
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Fat: 52.25g | Prot: 112.47g | Carb: 168.05g.
Breakfast: Vitao Doce de Leite Zero Adição de Açúcares, Vitarella Torrada Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido, Pimentão Verde, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Frito sem Gordura, Macaxeira Cozida, Clara de Ovo, Ovo, Legumes Cozidos, Cuscuz (Cozido), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Snacks/Other: Kicaldo Milho para Pipoca, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Ovo, Itambé Leite em Pó Integral, Vitao Doce de Leite Zero Adição de Açúcares . more...
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losing 106.5 lb a week
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