Jan_daia's Journal, 04 April 2023

173.1 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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406 kcal

Fat: 17.98g | Prot: 31.49g | Carb: 31.52g.   Breakfast: Café, Banana Prata. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral), Carne Moída Refogada. Snacks/Other: Maracujá. more...

2819 kcal

Activities & Exercise: Crossfit - 1 hour, Gym - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...