ananunespaula's Journal, 25 February 2023

125.7 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1180 kcal

Fat: 38.74g | Prot: 67.79g | Carb: 138.58g.   Breakfast: La Violetera Ameixa Seca com Caroço, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite UHT Integral, Canela, Mel. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pão Francês, Ovo Mexido. more...

1739 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 6 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...