Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2023
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201.5 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 January 2023:
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1422 kcal
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Fat: 41.70g | Prot: 73.50g | Carb: 191.15g.
Breakfast: Mamão, Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Lunch: Filé de Peixe Empanado, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólidos e Líquidos, em Água, Enlatado), Sobremesa de Gelatina, Grão-de-Bico Cozido, Peixe Empanado Frito. Dinner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Doce de Leite, Melão. more...
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losing 3.5 lb a week
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