Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2023
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126.8 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 January 2023:
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1883 kcal
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Fat: 54.08g | Prot: 136.02g | Carb: 199.75g.
Breakfast: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Wasa Vollkorn, Schamel Tafel Meerrettich Scharf, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Weihenstephan Butter, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Tee, Herta Finesse Schinken Gegart, Nadler Hering in Gelee, Aldi Steinofen-Brötchen Weizen, Milbona Kaffeesahne 12%, Kaffee. Dinner: Baumann Eiweissbrot Baumanns Eiweissbrot , Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Ja! Passierte Tomaten, Zucchini, Gelbe Paprika, Couscous. Snacks/Other: Neuhaus Schokolade Kadewe Neuhaus Schokolade Kadewe, Sarotti Kakao, Foodspring Whey Protein Schokolade, Gut & Günstig Magerquark, HAK Apfelmus Extra Qualität . more...
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losing 0.4 lb a week
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 Comments
Guten Morgen liebe Monja🤗🥰 und vielen Dank😘. Allerdings geht es auch seit ich im Haltemodus bin in die falsche Richtung😏. Ist für viele wahrscheinlich Jammern auf hohem Niveau. Möchte mich zwischen 61-62kg einpendeln.
Habe meinen ETB jetzt auf 2000kcal gesetzt so wie von FS vorgeschlagen (hatte 1900) und auch da kam ich bis auf die Wochenenden selten ran. Von daher muss ich noch an ein paar Stellschrauben drehen.
Liebe Grüße und ich wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende😘❤️
28 Jan 23 by member: Tonga68
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