Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
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155.9 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2023:
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1837 kcal
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Fat: 58.47g | Prot: 99.58g | Carb: 232.08g.
Breakfast: Zona Cerealista Semente de Girassol, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Estrela do Oriente Damasco Seco, Kiwi. Lunch: Tomates, President Queijo Parmesão, Seara Presunto, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Lacta Bis (30g), Café com Açúcar, Tomates, Alface, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Seara Presunto, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Centeio Integral, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Pescador Atum Sólido Ao Natural, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7). Snacks/Other: Elma Chips Baconzitos, Vigor Iogurte Grego Zero, Mangas, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Hortifruti Abacaxi, Naturale Barra de Cereal Brigadeiro, Aveia e Chocolate. more...
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losing 0.5 lb a week
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