Arcain.grazi's Journal, 18 January 2023

172.0 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1296 kcal

Fat: 56.32g | Prot: 50.28g | Carb: 143.82g.   Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Ovo (Inteiro), Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne Moída Refogada, Baião de Dois. Snacks/Other: Nestlé Suflair, Coca-Cola Refrigerante Zero, Manteiga (com Sal), Pão Francês. more...

2594 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, jump - 45 minutes. more...