Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2023
|
160.1 lb
Lost so far: 49.4 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 January 2023:
|
1137 kcal
|
Fat: 29.35g | Prot: 39.02g | Carb: 188.36g.
Breakfast: Frico Сыр Маасдам 45%, Изюм, Каша Рисовая, Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец, Кофе (из Молотых Зерен), Бутерброд с Семгой, Бутерброд с Семгой. Lunch: Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Морковь по-Корейски, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картошка Вареная. Dinner: Сметана , Савушкин Йогурт Лесная Ягода 2%, Бабушка Аня Вареники с Картофелем и Грибами. Snacks/Other: Сметана , Хурма, Красное Яблоко, Вода с Лимоном. more...
|
|
1984 kcal
|
Activities & Exercise:
Бразильская аэробика. - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elenka-777's weight history
|