Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2022
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254.4 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 67.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 October 2022:
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1981 kcal
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Fat: 119.56g | Prot: 160.64g | Carb: 72.34g.
Breakfast: Abacate, Probiótica Whey Baunilha. Lunch: Pepino (com Casca), Berinjela Cozida, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango. Dinner: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Peito de Frango, Tomates, Cenouras Cozidas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Berinjela Cozida. Snacks/Other: Campo Bom Amendoim Torrado, Molho de Soja (Shoyu), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Probiótica Whey Baunilha, Ovo Cozido, Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos. more...
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losing 6.8 lb a week
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