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Apenas 1kg essa semana em uma dieta rígida de 1000~1200 calorias 😥 chega a ser triste kkk
Mas eu conheço esse processo, se perdi 12kg em 2 mês ano passado, esse ano conseguirei novamente e ainda melhor porque não irei retornar esse peso jamais.
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258.6 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 60.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 August 2022:
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1249 kcal
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Fat: 29.83g | Prot: 124.65g | Carb: 114.36g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. Lunch: Alcatra Grelhada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. more...
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losing 2.9 lb a week
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