reglanchik's Journal, 21 June 2022

105.6 lb Lost so far: 22.9 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1247 kcal

Fat: 37.52g | Prot: 122.28g | Carb: 100.01g.   Breakfast: Живой Продукт Урбеч из Семян Льна с Корицей и Имбирём , Чернослив, Курага, Финик, Яйцо, Ого Отруби Пшеничные Расфасованные, Пискаревский Творог 5%, Арахисовая Паста. Lunch: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Житница Здоровья Гречка Зеленая для Проращивания, Руккола, ВкусВилл Горбуша Филе без Кожи, Помидоры Черри. Dinner: Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, ВкусВилл Йогурт Массовая Доля Жира 1,5%. Snacks/Other: Delmar Хлебцы Пшеничные, Landers Сыр Сулугуни , ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. more...

1532 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 14 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 38 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...