|
Все!) Вошел в ритм правильного питания. Начинается потеря веса)
|
189.6 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 June 2014:
|
1645 kcal
|
Fat: 39.11g | Prot: 94.87g | Carb: 242.03g.
Breakfast: Абрикосы, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Зеленый Чай, Данон Йогурт Вишня Черешня, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Нектарины, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пиканта Лечо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Простоквашино Кефир 2,5%. Dinner: Худеем За Неделю Компот Похудин, Landliebe Йогурт Клубника, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Other: Банан, Нектарины, Персики, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Овощное Рагу. more...
|
|
2253 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
andrey_id's weight history
|