Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2022
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164.5 lb
Lost so far: 93.5 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 January 2022:
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1171 kcal
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Fat: 31.12g | Prot: 136.08g | Carb: 96.42g.
Breakfast: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies, Firenze Pão de Aveia Balance, Morangos, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura, Limão, Maçãs Fuji, Gengibre, Abacaxi, Couve Manteiga Crua. Lunch: Ovo Cozido, Repolho, Abobrinha Cozida, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Brócolis Cozido, Couve Manteiga Crua, Laranja Pêra, Feijão Carioca Cozido, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado. Snacks/Other: Glória Leite em Pó Integral, Royal Fermento em Pó Químico, Frimesa Queijo Mussarela, Ovo, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Frimesa Iogurte Desnatado. more...
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losing 1.5 lb a week
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