Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2022
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176.4 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 January 2022:
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1009 kcal
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Fat: 26.79g | Prot: 58.84g | Carb: 142.09g.
Breakfast: Café, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Lunch: Sadia Filé de Peito, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Abacaxi, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Melão Orange, Uva Itália, Banana Prata. more...
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steady weight
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