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Pessoal depois de meses parada e com a alimentação totalmente descontrolada recuperei três quilos que havia perdido com muito esforço 🥺 estava com 87 agora 90... preciso voltar com o foco pois não quero chegar aos 100kg sei que para engordar é muito rápido... o que fazem quando perdem o ânimo com a alimentação e com as atividades físicas???
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199.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 January 2022:
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2005 kcal
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Fat: 59.63g | Prot: 64.16g | Carb: 301.67g.
Breakfast: Pão na Chapa, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Leite com Chocolate (Integral), Coxinha. Lunch: Ovo Frito, Carreteiro Arroz Branco, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas. Dinner: Pizza de Calabresa. more...
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gaining 0.4 lb a week
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