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Aggiornamento della mia condizione fisica attuale!
Oggi misurazione massa!
Rispetto allo scorso anno(10/12/20):
Peso da 51.4 kg a 54.1 kg.
Massa grassa in % da 18.3% a 22.2%.
Massa grassa da 9.4kg a 12 kg.
Massa magra e acqua da 42 kg a 42.1 kg.
Acqua da 30.7 kg a 30.8 kg.
Valori ideali:
Massa grassa in %:21-33%.
Massa grassa 11.2-20.7 kg.
Direi che rispetto allo scorso anno mi sento e mi vedo fisicamente meglio!☺️
Quindi va benissimo così!💪🏻
Buona giornata a tutti!!🍂🎄🍂
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119.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 December 2021:
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1582 kcal
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Fat: 50.36g | Prot: 80.64g | Carb: 200.48g.
Breakfast: Tulipano Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Conad Amaretti, Ehrmann Caramel Pudding. Lunch: Sofficini light, Fragole, Suzi Wan Salsa di Soia -43% di Sale , Conad Insalata Classica. Dinner: Fragole, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Crude, Frosta Filetti di Merluzzo alla Mugnaia. Snacks/Other: Ultimate Italia Protein Cream Nocciolinella, Scotti Gallette di Riso , Lindt Fondente Classico. more...
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gaining 0.3 lb a week
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 Comments
La cosa più importante è proprio questa 💪🏻💪🏻
16 Dec 21 by member: marziana666
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Grazie Eli,grazie Betta!!❤️💪🏻
Avete proprio ragione!☺️
Riuscissi a risolvere anche il problema dell’amenorrea,sarebbe il massimo!
Gessi❤️💪🏻
Vi auguro una buona giornata!!!☺️
16 Dec 21 by member: Chiara.D.89
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bravissima Chiara 👏🏻👏🏻👏🏻stai andando alla grande 💪🏻😉 vedrai che si risolverà anche il problema del ciclo
16 Dec 21 by member: Tasha-89
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Risolverai anche quello vedrai 🙏🏻
16 Dec 21 by member: marziana666
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Grazie mille Naty!!🥰
Eli,speriamo!☺️❤️
16 Dec 21 by member: Chiara.D.89
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16 Dec 21 by member: gams1959🎣🐟🐟🐟
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