Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2021
|
189.6 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 46.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 November 2021:
|
3005 kcal
|
Fat: 68.38g | Prot: 129.50g | Carb: 239.96g.
Breakfast: Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Яйцо-Пашот, Первым Делом Сервелат Праздничный, Сыр Тильзитер, Геркулес Хлеб Зерновой. Lunch: Филе Индейки, Лаваш. Dinner: Виски, Coca-Cola Кола, Запеченная или Жаренная Рыба, Светлое Пиво, Первым Делом Сервелат Праздничный, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Филе Индейки. Snacks/Other: Лук, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простой Йогурт, Сухие Семена Чиа. more...
|
|
2501 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jxo's weight history
|