And _ Podkatin's Journal, 13 November 2021

Спасибо хотя бы за это🤗

85.8 lb Lost so far: 35.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

894 kcal

Fat: 24.65g | Prot: 79.86g | Carb: 88.40g.   Breakfast: Акульчев Сдобные Мяфли, Красный Октябрь Вафли Артек Плюс. Lunch: Тыква, Лента Яблоко, Творог (Обезжиренный). Dinner: Акульчев Сдобные Мяфли, Ого Отруби Ржаные, Тыква, Творог (Обезжиренный). more...

1098 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Studying - 2 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...