Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
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138.0 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 November 2021:
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1223 kcal
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Fat: 54.87g | Prot: 79.35g | Carb: 105.96g.
Breakfast: Kiwi, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Ovo, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light. Lunch: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Tial Suco Misto de Pêssego e Maçã, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Puro Leite Queijo Provolone Fresco (Defumado) , Sadia Mortadela Defumada, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. Snacks/Other: Fondant de Leite Doces Cecília, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Kiwi, Mexerica. more...
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losing 1.2 lb a week
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