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Dieta ajustada. Estava comendo menos que a minha taxa basal.
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167.1 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 October 2021:
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1339 kcal
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Fat: 44.06g | Prot: 69.88g | Carb: 165.20g.
Breakfast: Café (Infusão), Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Banana, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pão de Alho, Espetinho de Carne, Suco de Couve com Limão. Snacks/Other: Triangulo Mineiro Leite Condensado Semidesnatado , Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral, Triangulo Mineiro Leite Condensado Semidesnatado . more...
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losing 5.4 lb a week
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