Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
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191.8 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 54.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2021:
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1392 kcal
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Fat: 67.01g | Prot: 54.41g | Carb: 148.42g.
Breakfast: Chá Verde, Itambé Requeijão Cremoso Cheddar, Farias Pão 9 Grãos. Lunch: Mamão Formosa, Melão, Jasmine Linhaça Marrom , Ovo Cozido, Nestlé Creme de Leite, Itambé Requeijão Cremoso Cheddar, Repolho-Roxo, Alface, Pepino (com Casca), Cenouras. Dinner: Café, Santa Clara Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Farias Pão 9 Grãos. Snacks/Other: Pepino (com Casca), Melão, Nestlé Creme de Leite, Itambé Requeijão Cremoso Cheddar, Sobrecoxa de Frango, Arroz com Cenoura. more...
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losing 2.1 lb a week
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