Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2021
|
129.0 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 August 2021:
|
1367 kcal
|
Fat: 48.74g | Prot: 112.26g | Carb: 121.85g.
Breakfast: Корица, Нектарин, Яичный Белок, Голубика, Банан, Good Day Арахисовая Паста Peanut Paste Topinambur, Лидкон Овсянка Геркулес. Lunch: Слуцкий Хлебозавод Хлебец Белковый Отрубной, Огурец, Куриное Бедро Отварное (без Кожи). Dinner: Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Непоседа Пюре Яблоко и Клюква, Яйцо Куриное, Фермер Манная Крупа, Савушкин Творог Хуторок 1%. Snacks/Other: Prime Kraft BCAA (Зелёное Яблоко) , Малочны Фальварак Масло Сливочное 82,5%, Минскхлебпром Торт Королевское Удовольствие. more...
|
|
2388 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olginka.trener's weight history
|