Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
|
220.2 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 July 2021:
|
1445 kcal
|
Fat: 58.32g | Prot: 114.28g | Carb: 117.07g.
Breakfast: Домик в деревне Сметана 20%, Сырники ПП. Lunch: Домик в деревне Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Рублевский МПЗ Рулька Свиная, Щебекинская Макароны. Dinner: Сырники ПП, Цикорий с Молоком, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры, Окей Котлета из Индейки на Пару, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Snacks/Other: Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Цикорий с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 9%, NL International Коллаген, Now Foods Псиллиум, Вода (в Бутылке). more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sfilipp1961's weight history
|