Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2021
|
222.0 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 July 2021:
|
1702 kcal
|
Fat: 70.63g | Prot: 139.02g | Carb: 124.47g.
Breakfast: Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Цикорий с Молоком, Panacea Молоко Сухое 1%, Беловодье Мультизерновая Каша с Амарантом. Lunch: Рублевский МПЗ Рулька Свиная, Картофель (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Сахарный Песок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 9%. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареное Яйцо без Жира, Зеленый Лук, Тунец в Масле (Консервы). Snacks/Other: Now Foods Псиллиум, NL International Коллаген, Вода (в Бутылке). more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sfilipp1961's weight history
|