Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2021
|
142.6 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 June 2021:
|
1618 kcal
|
Fat: 59.55g | Prot: 121.39g | Carb: 142.78g.
Breakfast: Творог 5%, Шадринск Молоко 7,1%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Яйцо Куриное, Гарнец Мука Кукурузная, Тысяча Озер Сыр Утренний в Нарезке. Lunch: Клубника, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Помидоры, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Куриное Филе на Гриле, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах. Dinner: Клубника, Тысяча Озер Сыр Утренний в Нарезке, Простоквашино Сметана 20%, Вареное Яйцо, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Шадринск Молоко 7,1%, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин", Пастилушка Пастила без Сахара. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Людмила7887's weight history
|