Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2021
|
144.4 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 June 2021:
|
1601 kcal
|
Fat: 74.48g | Prot: 125.77g | Carb: 104.67g.
Breakfast: Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Намажь Орех Арахисовая Паста Кремовая, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Шадринск Молоко 7,1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог 5%, Яйцо Куриное, Vegan Food Мука Льняная, Радоград Мука из Семян Кунжута, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Prebio Sweet Магкейк Шоколадный. Lunch: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Псковский Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Globus Горошек Зелёный, Слобода Масло Подсолнечное, Капуста Белокочанная, Молодой Зеленый Лук, Помидоры. Dinner: Помидоры, Вареное Яйцо, Юргамышские Колбасы Холодец по Домашнему. Snacks/Other: Формула Жизни Батончик Мини Шоколадный Брауни, Sporty Печенье Двойной Шоколад, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Тысяча Озер Сыр Утренний в Нарезке, Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Шадринск Молоко 7,1%, Пастилушка Пастила без Сахара, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин". more...
|
gaining 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Людмила7887's weight history
|