Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2021
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146.2 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 January 2021:
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1310 kcal
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Fat: 29.01g | Prot: 69.42g | Carb: 202.01g.
Breakfast: Elegê Requeijão Cremoso, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , Castanhas de Caju, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Mangas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes). Dinner: Vagem Cozida, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tilápia, Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Clight Morango, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes). more...
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losing 0.9 lb a week
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