Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
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135.6 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 January 2021:
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2053 kcal
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Fat: 54.18g | Prot: 71.36g | Carb: 339.09g.
Breakfast: Café com Açúcar, Banana-Maçã, Laranjas, Ovo Mexido, Pão Integral. Second Breakfast: Castanhas de Caju, Hortifruti Nozes sem Casca, Mangas, Castanhas-do-Pará. Lunch: Yoki Farofa com Soja, Cenouras Cozidas, Batata Baroa, Farinha de Mandioca, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Milho. Afternoon Tea: Vila Alimentos Açúcar de Coco , Italac Leite Desnatado, Banana-Maçã, Icefruit Polpa de Açaí, Café com Leite e Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Bolacha de Arroz. Snacks/Other: Melancia, Queijo Minas, Akio Fécula de Mandioca Hidratada, Ovo. more...
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losing 6.2 lb a week
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