|
Yeniden 68li kilolar, yeni hedefim 68,5kg artık sabitlemek! Biraz daha uzun kas eklemek! 💪🏻 en önemlisi de göbek çevresini az daha inceltmek! 😎
|
151.9 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 July 2020:
|
1416 kcal
|
Fat: 76.41g | Prot: 76.85g | Carb: 107.25g.
Breakfast: Yeşil Çay, Fındık. Lunch: Soğanlar, Kıyma, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Makarna. Snacks/Other: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Beypazarı Limonlu Soda. more...
|
losing 0.4 lb a week
|